Gesundheit & Entspannung
Chinesische Nadelung
Ganzheitlich gesund durch ein kraftvolles Qi
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) umfasst die sogenannten 5 Säulen:
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Atem- und Bewegungslehre (Qigong und Taijiquan)
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Ernährungsberatung (5-Elemente-Ernährung)
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Kräutertherapie
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Tuina-Massage
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Akupunktur/Moxibustion
Was alle 5 Säulen miteinander verbindet, ist das Ziel, die „Ordnung“ im Menschen auf körperlicher und mentaler Ebene wiederherzustellen, zu stabilisieren und zu erhalten.
Von zentraler Bedeutung für eine ganzheitliche Gesundheit ist nach chinesischer Auffassung das Gleichgewicht zwischen den polaren Kräften Yin (Ruhe, Passivität, Kälte, etc.) und Yang (Bewegung, Aktivität, Wärme, etc.) und das daraus resultierende harmonische Fließen der Lebensenergie/ Vitalenergie Qi (alte Schreibweise: Chi, sprich: Tschi) durch die Meridiane (Energieleitbahnen).
In Unordnung gerät diese Harmonie unter anderem durch äußere Einflüsse wie Kälte, Hitze, Feuchtigkeit. Aber auch übersteigerte Emotionen (Zorn, Wut, Sorgen, Trauer, Ängste), unpassende Ernährung, mangelnde, übertriebene oder falsche Bewegung und Stress können Krankheiten entstehen lassen.
Das Qi soll frei und ungehindert zirkulieren.
Qi prägt unsere Stimmungen, unser Auftreten, unser Aussehen und unsere Gesundheit.
Es sorgt für eine Kräftigung und Versorgung aller Organe und Gewebe. Es bewegt die Muskeln, wärmt und schützt den Körper.
Qi bestimmt die Vitalität, die psychische Aktivität und die geistige Klarheit.
Ausreichend und frei fließendes Qi sorgt für ein gesundes langes Leben in einer stabilen geistigen Verfassung.
Durch eine äußere Stimulation der Akupunkturpunkte auf den Meridianen mittels feiner Nadeln werden die Selbstheilungskräfte und das Immunsystem aktiviert,
Blockaden beseitigt und das Qi in seinen harmonischen Fluss gebracht.
Kontaktieren Sie uns gerne.
Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.
Ihre Ernährungsberatung nach TCM
maßgeschneidert, gesund, bekömmlich & genussvoll
Diese ganz eigenständige Ernährungs- und Gesundheitslehre der TCM passt zu Ihnen wenn..........
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Sie sich einen gesünderen Lebensstil wünschen
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Sie unter Gewichtsproblemen, Verdauungsstörungen, Abgeschlagenheit, Hautproblemen (Akne, Neurodermitis), Kälte- Hitzesymptomatik, Schlafstörungen und /oder Nervosität leiden
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Sie sich langfristig frei machen wollen von enggeschnürten Ernährungsrichtlinien
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Sie keine Kalorien zählen wollen und Sie sich Flexibilität und Vielfalt für Ihre Ernährung wünschen
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Sie nicht auf den BMI (Body Mass Index) setzen
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Sie lernen möchten, wieder auf Ihr eigenes Bauchgefühl zu hören
Ablauf:
Ihre Ernährungsberatung umfasst 2 Termine zu je 1,5 Zeitstunden und eine telefonische Nachberatung nach ca. 6 Wochen.
1. Termin:
Ausführliche Befunderhebung nach TCM mit Befragung, Besprechung der Ernährungsgewohnheiten, Vorlieben, Lebensumstände, Unverträglichkeiten etc. und mit einer eingehenden Zungenanalyse (nach TCM) und Pulsanalyse (nach TCM).
2. Termin:
Besprechung und Erörterung Ihrer ganz individuell von mir erstellten und umfangreichen Ernährungsmappe mit Rezeptvorschlägen, Getränkevorschlägen und mit den auf Ihre Konstitution abgestimmten ausführlichen Nahrungsmittellisten.
3. Termin:
Telefonische Nachberatung nach ca. 6 Wochen.
Gebühr: 145,00€ inklusiv aller Termine und schriftlichen Unterlagen
Buchen Sie sich gerne Ihren ganz persönlichen Wunschtermin.
Noch ein Hinweis:
Pauschale Empfehlungen wie low carb, low fat, Saftkuren, viel Obst, viel Rohkost etc., als gesunde Ernährung für alle Menschen, finden in der TCM keinen Zuspruch. Die TCM setzt auf Vielfalt, Bekömmlichkeit, Genuss und betrachtet den Menschen als Individuum mit seinen ganz eigenen Bedürfnissen.
Sollten Sie Fragen haben, kontaktieren Sie mich gerne ganz unverbindlich telefonisch oder persönlich.
Qigong
Ein gesunder Körper & ein klarer Geist
Die Atem- und Bewegungslehre Qigong (andere Schreibweise: Chi Kung, Qi Gong) ist seit jeher ein wertvoller Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird wegen seiner gesundheitsfördernden Wirkung bis heute weltweit hoch geachtet.
Qigong (gesprochen: Tschigung) mobilisiert die Lebensenergie (Qi), stimuliert die Selbstheilungskräfte, verleiht körperliche Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und mentale Stärke, durch eine Kombination aus Bewegungs-, Achtsamkeits-, Atem- und Konzentrationsübungen.
Der Begriff Qigong umfasst zwei Wortteile:
„Qi“ kann mit Lebensenergie, Kraft, Lebendigkeit, Vitalität oder Esprit übersetzt werden.
„Gong“ bedeutet beharrliches Üben und weist auf die Eigenverantwortung des Einzelnen für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden hin.
In unserer modernen, manchmal rastlosen Berufs- und Lebenswelt bietet Qigong einen wertvollen Ausgleich. Die sanft fließenden, sehr ästhetischen Bewegungsabläufe verhelfen zu tiefer innerer Ruhe und Klarheit.
Qigong ist ein Weg der unsere Sinne schärft und uns die Fähigkeit gibt, mit Stresssituationen konstruktiv umzugehen sowie eigene Emotionen (Wut, Zorn, Angst, Trauer etc.) zu regulieren.
Auf körperlicher Ebene wirken die Übungen harmonisierend auf alle Organe, regulieren den Blutdruck, optimieren die Atmung, helfen bei Kopfschmerzen/Migräne, Schmerzen des Bewegungsapparates und sorgen für Geschmeidigkeit der Muskeln, Sehnen und Gelenke.
Qigong-Übende werden entspannter, beweglicher, kraftvoller und leistungsstärker.
Auch für Sportler und Leistungssportler ist Qigong ein sehr gutes Ergänzungstraining, da es die Leistungsressourcen, die Konzentration (hilfreich vor einem Wettkampf) und die Regeneration verbessert.
Qigong kann in jedem Alter und völlig unabhängig vom Fitnesslevel erlernt werden.
Auch Menschen die sich „unsportlich“ fühlen, finden mit den Qigong-Übungen zur Bewegungsfreude, Stabilität, guter Körperhaltung und nicht zuletzt zu einer stabilen Gesundheit zurück.
Unsere Trainingskonzepte für Sie:
Einzelunterricht
Wir erstellen gemeinsam ein Übungsprogramm, das sich ganz nach Ihren Bedürfnissen, Lernzielen und Fertigkeiten ausrichtet.
Die Übungseinheiten können zeitlich und örtlich flexibel vereinbart werden.
Die Vorteile liegen in der individuellen Ausrichtung und Schwerpunktsetzung.
Buchen Sie Ihre ganz persönliche Trainingseinheit zu 30, 60 oder 90 Minuten.
Gruppenunterricht
Voneinander und miteinander lernen macht Spaß und fördert die Motivation.
Qigong gemeinsam und im gleichen Tempo ausgeführt, bringt tiefe innere Ruhe und Zufriedenheit. Wir unterrichten in kleinen Gruppen, so dass jeder gesehen und gehört wird. Für individuelle Korrektur bleibt genügend Zeit.
Bringen Sie Ihre Freunde mit oder lernen Sie neue Freunde kennen.
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.
Qigong-Schnupperstunde für Kinder zwischen 9-15 Jahren
neue Termine für 2019 in Planung
Viele Kinder leiden unter schulischer Überforderung, Reizüberflutung und Bewegungsmangel und reagieren darauf mit funktionellen Bauch- oder Kopfschmerzen, innerer Unruhe bis hin zu Schlafstörungen.
In diesem Workshop werden die Kinder spielerisch, mit Spaß und Fantasie an das Qigong herangeführt. Die Übungen helfen Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln, ein gesundes Selbstvertrauen aufzubauen und die Konzentration zu schärfen. Ohne Druck und Leistungsdenken erleben die Kinder eine gesunde Stunde mit dynamischen Bewegungen, Konzentrations- und Ruheübungen.
Wir bitten um kurze Anmeldung.
Unter Vorträge & Seminare finden Sie unsere aktuellen Kursangebote
Business Qigong für Ihr Unternehmen
Professionelles Gesundheitscoaching für gesunde, stressresistente Mitarbeiter
Gesunde, motivierte und leistungsstarke Führungskräfte und Mitarbeiter sind das wichtigste Kapital eines erfolgreichen Unternehmens.
Mit unserem Business Qigong-Konzept unterstützen Sie Ihr Team in puncto Gesundheit, Stressresistenz, Leistungskraft, Motivation, Gelassenheit und Konzentration und das mit geringem Zeitaufwand.
Die Übungen entstammen der Traditionellen chinesischen Medizin und umfassen leicht erlernbare Regenerations-, Entspannungs-, Lockerungs- und Bewegungsmethoden, die sich perfekt in das Tagesgeschäft einbinden lassen.
Qigong ist unkompliziert. Das Training braucht wenig Platz, erfordert keine Hilfsmittel (Matten, Geräte etc.) und kann in jeder Berufskleidung und an jedem Ort durchgeführt werden.
Bereits 10-30 Minuten Business Qigong wirkt vitalisierend, füllt die Energiespeicher, stärkt die Konzentration und hilft in Stresssituationen (noch) gelassener zu reagieren. Rückenschmerzen, Schulter- Nackenbeschwerden, Kopfschmerzen, Verspannungen und Anspannungen lösen sich auf. Positive Ergebnisse sind bereits in kürzester Zeit spür- und sichtbar.
Ihr Gewinn:
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Höhere Leistungskraft der Mitarbeiter
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Weniger Krankheitsausfälle
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Besseres Stressmanagement
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Gesunder Teamgeist
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Motivations- und Kreativitätserhöhung
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Bessere Haltung
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Stabilisierung der Selbstheilungs- und Regenerationskräfte
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Bessere Flexibilität
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Gesteigerte Vitalität
Selbstverständlich wird unser Business Qigong-Konzept passgenau auf Ihre Bedürfnisse und die Ihrer Mitarbeiter zugeschnitten.
Gerne bieten wir Ihnen auch gezielte Qigong-Einheiten für Ihre Events und Tagungen an.
Aktive Qigong-Pausen geben Ihren Teilnehmern den nötigen "Kick" für gesteigerte Konzentration und Motivation.
Die Übungen können als Energieflow zu Beginn, zum Überbrücken des "Mittagstiefs" oder zum entspannten Ausklang am Ende erfolgen.
Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.
Unsere Kompetenzen:
Professioneller Qigong- und Taijiquan - Unterricht seit 1973 in Deutschland, Asien und Spanien.
Zertifizierter Ausbilder für Qigong & Taijiquan vom DDQT
(Deutscher Dachverband für Qigong & Taijiquan)
Trainer für Qigong in der Euregio Klinik Nordhorn
im Rahmen der Multimodalen Schmerztherapie seit 2014
Taijiquan
Äußerlich sanft & weich, innerlich stark & kraftvoll
Taijiquan (andere Schreibweise: Tai Chi Chuan, kurz: Taiji) ist eine traditionelle chinesische Kampf- und Bewegungskunst, die sich durch ihren hohen gesundheitlichen Nutzen und ihren effektiven Selbstverteidigungswert auszeichnet.
Taijiquan eignet sich in jedem Lebensalter und in jeder Lebenslage zur allgemeinen Gesundheits- und Lebenspflege und zur ganzheitlichen Entwicklung von Körper, Geist und Seele.
Der regelmäßig Praktizierende erlebt in den ausdrucksstarken und sanften Bewegungsabläufen ein völlig neues Körper- und Bewegungsgefühl, erfährt Harmonie, Geduld und innere Ruhe und lernt Schritt für Schritt mehr mentale und körperliche Kraft aufzubauen.
Die fließenden, meditativen Bewegungsabläufe fühlen sich nicht nur gut an, sie fördern insbesondere die Mobilisierung der Lebensenergie (Qi) und verbessern nach und nach den gesamten Gesundheits- und Gemütszustand.
Durch das Erleben tiefer Entspannung werden auch Geduld, Achtsamkeit und Disziplin gestärkt, tiefliegende Verhaltensmuster erkannt, so dass eine persönliche Entwicklung stattfinden kann.
Taijiquan kann auch Ihr neuer Lebensweg sein für ein vitales, freudvolles, gesundes und bewusstes Leben.
Taijiquan ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und tief in der daoistischen Lebensphilosophie verwurzelt.
Regelmäßiges Üben ermöglicht folgende Effekte:
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Stabilität (auch im übertragenen Sinn)
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Aufrechte Haltung
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Geistige Klarheit
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Flexibilität
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Physische Fitness (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit) unabhängig vom Alter
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Gesunder Schlaf
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Stressreduktion
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Bessere Achtsamkeit, Aufmerksamkeit
Weiterer Nutzen:
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Löst Blockaden und Verspannungen
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Hilft bei Rückenschmerzen und anderen orthopädischen Beschwerden
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Hilft bei Kopfschmerzen/ Migräne
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Kann Patienten mit Morbus Parkinson zu einem verbesserten Gleichgewicht verhelfen und Stürze vermeiden (Quelle: Ärzteblatt vom 09.02.2012)
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Forscher der US-Universität von Missouri haben herausgefunden, dass chemotherapeutisch behandelte Krebspatienten von Taijiquan profitieren
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Taijiquan bringt Ihr Leben ins Gleichgewicht
Ihr gesundheitlicher Nutzen ist weltweit anerkannt und wurde durch zahlreiche Studien belegt.
Unter Vorträge & Seminare finden Sie unsere aktuellen Kursangebote
Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.
Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht
Entspannte Muskeln, weniger Schmerz
Diese Schmerztherapie beruht auf einem neuen Schmerzverständnis.
Schmerzen haben eine Aufgabe. Sie sind die Sprache des Körpers, um uns vor drohenden Schädigungen zu warnen und zu schützen.
Roland Liebscher-Bracht und Dr. med. Petra Bracht haben herausgefunden, dass ein großer Teil der Schmerzen nicht wie bisher vermutet durch Schädigungen wie Arthrose, Bandscheibenschäden, Verkalkungen oder Entzündungen entstehen, sondern reine Warnschmerzen sind.
Warum leiden immer mehr Menschen an Schmerzen?
Die meisten Schmerzen werden falsch interpretiert. Ursache dieser Schmerzen sind nämlich Muskeln, die durch unsere heutige Sitz- und Bewegungsweise fehl programmiert sind. Und nicht vorliegende Schädigungen. Dadurch werden Gelenke und Wirbelsäule überlastet.
Die Folge davon sind drohender Knorpelverschleiß und Bandscheibenschädigungen, Sehnenüberbeanspruchung, Fehlhaltungen und entzündliche Reparaturvorgänge an Sehnen und Knochenhaut.
Um all diese Schäden zu verhindern, signalisiert der Körper mit einem Warnschmerz: Stoppe diese Belastung, sonst schädigst du dich.
Wie funktioniert die Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht?
Durch die spezielle Schmerzpunktpressur werden die krankhaften muskulären Fehlspannungen aufgelöst, um dadurch den Schmerz überflüssig zu machen.
Die so begonnene, gesunde Umprogrammierung der Muskeln wird durch speziell entwickelte Engpassdehnungen unterstützt.
Beides zusammen führt dazu, dass die Jahre oder Jahrzehnte lang krankhaft programmierte Muskulatur innerhalb Tagen oder weniger Wochen wieder gesund zu arbeiten beginnt.
Werden die krankmachenden Bewegungsmuster aus körperlicher Untätigkeit, einseitigem Sport oder Hobby dauerhaft ausgeglichen, sind Schmerzen unnötig.
Durch die Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht werden vorhandene Schmerzen vielfach schon in 2-3 Sitzungen um 70-100% reduziert.
Kontaktieren Sie uns gerne.
Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.
