Fitness & Bewegung

Selbstverteidigung für Frauen 

Eine drohende Gefahr bereits im Keim zu ersticken und möglichst gewaltlos zu beenden, ist sicher die beste Selbstverteidigung. Wenn aber Körpersprache und verbale Abwehr ins Leere laufen, die Situation eskaliert und es zu einem Übergriff kommt, dann sind Entschlossenheit, Schnelligkeit, Mut, Reaktionsvermögen und Technik gefragt.      

Oft ist es die eigene Unsicherheit und Angst, die Angreifer erst stark macht. 

Angreifer suchen keine Gegner. Angreifer suchen Opfer.

Befreien Sie sich aus der Opferrolle

und "stehen Sie Ihre Frau" - wir zeigen Ihnen wie das geht. 

Unsere Trainingsinhalte umfassen effektive Verteidigungstechniken aus dem südchinesischen Shaolin-Wushu-Stil und aus der japanischen Kampfkunst Jiu Jitsu, mit denen Sie sich auch gegen größere und stärkere Angreifer zur Wehr setzten können.

Durch das regelmäßige Training stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Entschlossenheit, und das nicht nur für den Notfall, sondern auch für den Alltag.

Kernziele:

Grenzen setzen, kontrollieren und verteidigen

Schulung der Körpersprache 

Umwandlung von Angst in Mut

Verteidigung im Nahkampf & Bodenkampf

Effektive Verteidigungstechniken ohne Schnörkel, die auch in Stresssituationen funktionieren.

Ihre Vorteile:

Gute Körperbeherrschung

Kraft

Ausdauer

Fitness

Schnelligkeit

Besseres Selbstbewusstsein

Erhöhte Reaktion & Konzentration

Stressabbau

Angstabbau

NEUES SEMINAR über 8 Abende , Montags ab 11.02.2019 - 01.04.2019

von 19.30Uhr - 20.30Uhr

 

Taijiquan

 

Äußerlich sanft & weich, innerlich stark &  kraftvoll

 

Taijiquan (andere Schreibweise: Tai Chi Chuan, kurz: Taiji) ist eine traditionelle chinesische Kampf- und Bewegungskunst, die sich durch ihren hohen gesundheitlichen Nutzen und ihren effektiven Selbstverteidigungswert auszeichnet.

Taijiquan eignet sich in jedem Lebensalter und in jeder Lebenslage zur allgemeinen Gesundheits- und Lebenspflege und zur ganzheitlichen Entwicklung von Körper, Geist und Seele.

Der regelmäßig Praktizierende erlebt in den ausdrucksstarken und sanften Bewegungsabläufen ein völlig neues Körper- und Bewegungsgefühl, erfährt Harmonie, Geduld und innere Ruhe und lernt Schritt für Schritt mehr mentale und körperliche Kraft aufzubauen.

Die fließenden, meditativen Bewegungsabläufe fühlen sich nicht nur gut an, sie fördern insbesondere die Mobilisierung der Lebensenergie (Qi) und verbessern nach und nach den gesamten Gesundheits- und Gemütszustand.

Durch das Erleben tiefer Entspannung werden auch Geduld, Achtsamkeit und Disziplin gestärkt, tiefliegende Verhaltensmuster erkannt, so dass eine persönliche Entwicklung stattfinden kann.

Taijiquan kann auch Ihr neuer Lebensweg sein für ein vitales, freudvolles, gesundes und bewusstes Leben.

Taijiquan ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und tief in der daoistischen Lebensphilosophie verwurzelt.

 

Regelmäßiges Üben ermöglicht folgende Effekte:

  • Stabilität (auch im übertragenen Sinn)

  • Aufrechte Haltung

  • Geistige Klarheit

  • Flexibilität

  • Physische Fitness (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit) unabhängig vom Alter

  • Gesunder Schlaf

  • Stressreduktion

  • Bessere Achtsamkeit, Aufmerksamkeit

 

Weiterer Nutzen:

  • Löst Blockaden und Verspannungen

  • Hilft bei Rückenschmerzen und anderen orthopädischen Beschwerden

  • Hilft bei Kopfschmerzen/ Migräne

  • Kann Patienten mit Morbus Parkinson zu einem verbesserten Gleichgewicht verhelfen und Stürze vermeiden (Quelle: Ärzteblatt vom 09.02.2012)

  • Forscher der US-Universität von Missouri haben herausgefunden, dass chemotherapeutisch behandelte Krebspatienten von Taijiquan profitieren

  • Taijiquan bringt Ihr Leben ins Gleichgewicht

 

 

Ihr gesundheitlicher Nutzen ist weltweit anerkannt und wurde durch zahlreiche Studien belegt.

Unter Vorträge & Seminare finden Sie unsere aktuellen Kursangebote

 

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.

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