Aktuelle Vorträge & Seminare
Vortrag 5-Elemente-Ernährung
Wann: Mittwoch, 21. August 2019, 19.30 – 21.00 Uhr
Wo: Meridian, Denekamper Str. 2a, Nordhorn
Inhalt: Es erwartet Sie ein lebendiger und informativer Vortragsabend rund um das Thema: Alltägliche Gesundheits- und Lebenspflege. Sie erfahren einiges über Ihren Konstitutionstyp und wie Sie durch die bewusste Auswahl einzelner Nahrungsmittel und Mahlzeiten Ihr Wohlbefinden, Ihr äußeres Erscheinungsbild (Haut/Haare) und Ihre Gesundheit nachhaltig verbessern können. Sie lernen die Ursachen für körperliches und seelisches Ungleichgewicht (aus Sicht der Traditionellen chinesischen Medizin) kennen, für Lustlosigkeit, Schlafstörungen, Nervosität, Süßgelüste, Hitze- Kältesymptomatik und Gewichtsprobleme. Sie bekommen wertvolle Ernährungstipps, die Sie zu Hause mühelos umsetzen können.
Kursleitung: Anke Plangemann
Preis: 10,00€ pro Person, inklusiv Skript
Weitere Termine: 23.10.2019, 11.12.2019
Übrigens:
Dieser Vortrag kann für geschlossene Gruppen (ab 4 Personen) auch individuell vereinbart werden. Bei Ihnen vor Ort oder bei uns - (fast) alles ist möglich. Sprechen Sie uns gerne an.
Qigong-Seminare
Taijiqigong in 18 Bewegungen - Wochenendseminar
Wann: Samstag, 28. und Sonntag 29.09. 2019 von 09.00Uhr - 17.00Uhr
Mittagspause von 12.30Uhr - 14.00Uhr
Wo: Ergotherapie Lewandowski, Denekamper Str. 63, Nordhorn
Preis: 120.00€/Person, inklusiv Pausensnacks und Getränke
Dieses Seminar ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und
kann von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse mit 80% bezuschusst werden.
Inhalt: Taijiqigong in 18 Bewegungen (ein vielseitiger, dynamisch-fließender Qigong-Stil).
Wohlfühlen, neue Kraft tanken, Anspannungen und Stress abbauen. Qigong wirkt wie eine Verjüngungskur für Körper, Geist und Seele. Die formschönen Übungen stärken sämtliche Organfunktionen, mobilisieren das Immunsystem, kräftigen den Körper und machen ihn beweglicher. Nach diesem Seminar fühlen Sie sich erfrischt und gestärkt. Sie erleben tiefe Entspannung, Wohlbefinden und ein völlig neues Körpergefühl.
Es werden keine Vorkenntnisse erwartet. Alle Menschen, die aktiv etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun möchten, sind herzlich willkommen.
Kursleitung: Ariestanto Jakobs (Tan Tjing Lok) & Anke Plangemann
Weitere Termine:
09./ 10.11.2019
Übrigens:
Unsere Qigong-Seminare können für geschlossene Gruppen (ab 6 Personen) auch individuell vereinbart werden. Bei Ihnen vor Ort oder bei uns - (fast) alles ist möglich. Sprechen Sie uns gerne an.
Wochenendseminar Taijiquan
Wann: Samstag 14. und Sonntag 15.09..2019, 09.00Uhr - 17.00Uhr
Mittagspause von 12.30Uhr - 14.00Uhr
Wo: Ergotherapie Lewandowski, Denekamper Str. 63, Nordhorn
Inhalt: Taijiquan Pekingform in 24 Sequenzen.
Kursleitung: Ariestanto Jakobs (Tan Tjing Lok) & Anke Plangemann
Preis: 120,00€ pro Person, inklusiv Pausensnacks und Getränke
Weitere Termine jeweils Samstag/Sonntag:
29./ 30.11.2019
Übrigens:
Dieses Seminar kann für geschlossene Gruppen (ab 6 Personen) auch individuell vereinbart werden. Bei Ihnen vor Ort oder bei uns - (fast) alles ist möglich. Sprechen Sie uns gerne an.
Workshop für Frauen: Wechseljahre aus dem Blickwinkel der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
Wann: Mittwoch, 18. September 2019 von 18.00Uhr - 21.00Uhr
Wo: Meridian, Denekamper Str. 2a, Nordhorn
Inhalt: Ca. 1/3 der Frauen (in den westlichen Ländern) leiden in den Wechseljahren unter Hitzewallungen & Co. Andere Frauen erleben diesen Lebensabschnitt als Ihren "zweiten Frühling" und starten in dieser Lebensphase erst so richtig durch.
Womit hängt das zusammen?
Welche Möglichkeiten bietet die Traditionelle Chinesische Medizin um gesund und gut durch die Wechseljahre zu kommen?
Was Sie erwartet:
Ein Mix aus Theorie und Praxis mit den natürlichen und gesundheitsfördernden Methoden der TCM.
Wir besprechen die Ursachen für Hitzewallungen, Nachtschweiß, Trockenheit der Haut/Haare und Schleimhäute, Reizbarkeit, Gewichtsprobleme sowie Schlafstörungen und geben Ihnen leicht verständliche Lösungsansätze.
Im Anschluss folgt eine Stunde wohlfühlen mit Qigong. Mit dieser Atem- und Bewegungslehre können Sie die typischen Wechseljahresbeschwerden deutlich mildern. Sie lernen einfache Übungen die Sie anschließend in Ihren Alltag integrieren können.
Eine Mappe mit Rezeptvorschlägen, Nahrungsmittelempfehlungen gegen Hitzewallungen & Co., Tee-Empfehlungen und ein dekoratives Nahrungsmittelposter.
Was wir erwarten:
Interessierte, gesundheitsbewusste Frauen, die Ihre mentale und körperliche Gesundheit und Ihr Wohlgefühl in diesem Lebensabschnitt unterstützen wollen.
Ein Workshop voller Anregungen & Impulse erwartet Sie.
Ich freue mich auf Ihre Anmeldung.
Zielgruppe: Frauen vor, während und nach den Wechseljahren
Kursleitung: Anke Plangemann
Kosten: 42,00 Euro pro Person, inklusiv Mappe und einer kleinen Überraschung :)
Weitere Termine: 19.06.2019, 18.09.2019
Übrigens:
Dieser Workshop kann für geschlossene Gruppen (ab 6 Frauen) auch individuell vereinbart werden. Bei Ihnen vor Ort oder bei uns - (fast) alles ist möglich. Sprechen Sie uns gerne an.
Frühstücks-Kochkurs 5-Elemente-Ernährung
Wann: Samstag, 21. September 2019, 09.00 – 13.00Uhr
Wo: Mehrgenerationenhaus, Schulstr. 19, Nordhorn
Inhalt: Grundwissen der 5-Elemente-Ernährung in Theorie.
Zubereitung und Verkostung 5 verschiedener Frühstücksvarianten in süß und pikant.
"Frühstücken wie ein Kaiser". Genau dazu möchten wir Sie in unserem Kochkurs mit leckeren Rezepten ermutigen. Die 5-Elemente-Ernährung bietet Morgenmahlzeiten die gesund, energiereich und bekömmlich sind - für Naschkatzen und Liebhaber pikanter Speisen gleichermaßen.
Freuen Sie sich auf einen gesunden Vormittag in schöner Umgebung und Atmosphäre.
Kursleitung: Anke Plangemann
Preis: 45,00€ pro Person inklusiv aller Zutaten und Heißgetränke, Skript und Rezeptmappe.
Weitere Termine: 21.09.2019
Selbstverteidigung für Frauen - Intensivseminar
Termin: Montags, vom 13.08.18 - 01.10.18 (8 Vormittage)
Zeit: 10.00Uhr - 11.00Uhr
Gebühr: 80,00€ pro Person
Kursleitung: Anke Plangemann
Ort: Marea Fitness Nordhorn, Bentheimer Str. 257
Termin: Mittwochs, vom 12.09.18 - 07.11.18 (8Abende)
Zeit: 18.00Uhr - 19.00Uhr
Gebühr: 80,00€ pro Person
Kursleitung: Anke Plangemann
Ort: Marea Fitness Nordhorn, Bentheimer Str. 257
Inhalt: Grenzen aufzuzeigen, NEIN zu sagen und sich im Notfall effektiv zu verteidigen, erfordert ein starkes Selbstwertgefühl, Mut, Kraft und innere Stärke.
In Gefahrensituationen ist es oft die eigene Unsicherheit und Angst, die Angreifer erst stark macht.
Befreien Sie sich aus der Opferrolle - wir zeigen Ihnen wie das geht.
Kernziele dieses Seminars:
Strategien zur Deekalation
Effektive Verteidigungstechniken - direkt und ohne Schnörkel
Verteidigungstechniken im Nahkampf
Ihre Vorteile:
Stärkeres Selbstbewusstsein
Erhöhte Konzentration und Reaktion
Angstabbau
Fitness
Gute Körperbeherrschung
Stressabbau
Durch das Training stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Entschlossenheit und das nicht nur für den Notfall, sondern auch für den Alltag.
Wir bitten um rechtzeitige Anmeldung bei uns oder im Marea Fitness Nordhorn
Regelmäßige Kurse
Selbstverteidigung für Frauen & Mädchen
Wann: Montags von 19.30 – 20.30 Uhr
Wo: Ergotherapie Lewandowski, Denekamper Str. 63, Nordhorn
Kursleitung: Anke Plangemann
Preis: 20,00€ pro Monat (für das laufende Training)
Falls Sie einmal unverbindlich und kostenlos im laufenden Training "schnuppern" möchten, kontaktieren Sie uns gerne.
Reisen für Ihre Gesundheit
Qigong im Kloster
Datum wird noch bekannt gegeben
Ruhe, Regeneration und Selbstfindung. Erleben Sie einen exklusiven Qigong-Workshop im Kloster Frenswegen in Nordhorn.
Das Kloster Frenswegen ist ein Ort der Besinnung und bietet mit seinen schönen Seminarräumen und Außenanlagen den idealen Rahmen, um einzutauchen, in die Welt der chinesischen Bewegungskunst Qigong. Wir bieten Ihnen eine ansprechende Mixtur aus Qigong, Meditations- Atem- und Achtsamkeitsübungen. Zeiten des Rückzugs und Zeiten des Austausches.
In einer kleinen, persönlichen Gruppe von 4 bis maximal 8 Teilnehmern können wir innehalten, durchatmen, loslassen, entschleunigen und uns auf das Wesentliche besinnen:
Auf einen achtsamen, ruhevollen und gesunden Umgang mit uns selbst.
Die regenerierenden und gesundheitsfördernden Übungen des 8-Götter-Qigong sind leicht zu erlernen und können nach diesem Seminar gut in Ihren Alltag integriert werden (hierzu erhalten Sie Begleitmaterial). Qigong nährt unsere Lebensenergie (Qi), löst Blockaden und fördert ein langes, gesundes Leben in einer stabilen und zufriedenen geistigen Verfassung.
Gönnen Sie sich eine Auszeit und tanken Sie frische Energie und Ruhe in unserem exklusiven Qigong-Workshop.
Das erwartet Sie auf unserer Reise:
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8-Götter-Qigong der Familie Tan, von ca. 8 Stunden, verteilt auf 3 Tage
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Entspannungs-, Meditations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen
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Zeit für Spaziergänge, Rückzug sowie Austausch in der Gruppe
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Eine Gruppe von 4-8 Teilnehmern
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2 Übernachtungen im Kloster Frenswegen
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2x Frühstück, 2x Mittagessen, 2x Abendessen
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Kursleitung: Ariestanto Jakobs (Tan Tjing Lok) & Anke Plangemann
Optional zubuchbar:
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Tuina-Massage
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Fußreflexzonenmassage
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5-Elemente-Ernährungsberatung
Preis pro Person:
Preis wird noch bekanntgegeben
Qigong auf Spiekeroog
Datum wird noch bekanntgegeben
Durchatmen, Energie tanken und Seele baumeln lassen. Erleben Sie ein exklusives Qigong-Seminar mit Urlaubsflair.
Die Insel Spiekeroog ist urig und hat ihren ganz eigenen Charme. Nur sechs Kilometer vom Festland entfernt und doch eine ganz andere Welt.
Weite Salzwiesen, kleine Wäldchen, atemberaubende Naturlandschaft umgeben von 15km traumhaft feinem Sandstrand.
Hier können Sie durchatmen, entspannen und den Alltag hinter sich lassen. Sie atmen prickelnde, klare, Nordseeluft und erleben eine Insel frei von Autoverkehr, Hektik und Lärm.
Spiekeroog ist ein idealer Ort, um tief in die Lehre des Qigong einzutauchen und um frische, neue Energie für den Alltag zu sammeln. Die sanft fließenden, ästhetischen Übungen verhelfen zu tiefer innerer Ruhe, Zentriertheit und mentaler Stärke.
Freuen Sie sich auf einen bewegten und gesunden Urlaub und auf eine krafttankende Zeit, die noch lange nachwirkt.
Das erwartet Sie auf dieser Reise:
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Taijiqigong in 18 Bewegungen (ein vielseitiger, dynamisch-fließender Qigong-Stil) von ca. 14 Stunden, verteilt auf 4 Tage
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Entspannungs-, Meditations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen
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Zeit für Strandspaziergänge, Inselerkundungen, Austausch und Rückzug
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Eine Gruppe von 6-12 Teilnehmern
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4 Übernachtungen im Hotel „Künstlerherberge“
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Reichhaltiges Frühstücksbuffet
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Kursleitung: Ariestanto Jakobs (Tan Tjing Lok) & Anke Plangemann
Optional zubuchbar:
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Tuina-Massage
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Fußreflexzonenmassage
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5-Elemente-Ernährungsberatung
Preis pro Person:
Preis wird noch bekanntgegeben
Taijiquan an der Nordsee
vom 23.09.2017 - 30.09.2017
Loslassen, regenerieren und auftanken. Erleben Sie eine exklusive Taijiquan-Urlaubsreise im Nationalpark Wattenmeer in Seefeld am Jadebusen.
In malerischer Naturlandschaft, nur 800 Meter vom Deich entfernt und umgeben von sattgrünen Wiesen und endloser Weite liegt ein kleines Juwel:
Das Seminarhotel Kunze-Hof in Seefeld am Jadebusen.
Dieser Ort ist eigenwillig und inspirierend. Er bietet viel Freiraum auf einem 40.000 qm großen Parkgelände mit kleinen Seen, alten Baumbeständen, Sitzplätzen und Treffpunkten.
In dieser friedvollen Atmosphäre fällt es leicht, die kreisenden Gedanken und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Hier können Sie wieder auftanken, regenerieren, Seele baumeln lassen und tief in die Bewegungskunst Taijiquan eintauchen.
Mit uns haben Sie zwei über Jahrzehnte erfahrene Kursleiter an Ihrer Seite.
Sie lernen, wie Sie durch Taijiquan Stress und Anspannung abbauen und Ihren Körper entspannen. Wir schulen Ihre Körperwahrnehmung, Körperhaltung, Ihre Standfestigkeit, Ihre Flexibilität und das Loslassen, damit Ihr Qi (Lebensenergie/ Vitalenergie) frei und ungehindert zirkulieren kann.
In den Taijiquan-Übungsstunden sind regelmäßige Pausen enthalten. Sie werden genügend Zeit und Raum für sich haben. Zeit zum träumen, Zeit für eine Tuina- oder Fußreflexzonenmassage, Zeit für eine Sauna (sie ist ein besonderes Schmuckstück im Kunze-Hof).
Gönnen Sie sich diese Zeit – von der Sie noch lange zehren werden.
Das erwartet Sie auf unserer Reise:
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Taijiquan-Pekingform in 24 Sequenzen von ca. 22 Stunden
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Entspannungs- Meditations- Atem- und Achtsamkeitsübungen
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Zeit für Austausch, Ausflüge und Rückzug
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Eine Gruppe von 8 – 14 Teilnehmern
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7 Übernachtungen im Kunze-Hof
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Vollverpflegung sowie Kaffee und Kuchen
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Kursleitung: Ariestanto Jakobs (Tan Tjing Lok) & Anke Plangemann
Optional zubuchbar:
-
Tuina-Massage
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Fußreflexzonenmassage
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5-Elemente-Ernährungsberatung
Preis pro Person:
Preis wird noch bekanntgegeben
