Wann:  Dienstags,  vom 03.11.2026  - 01.12.2026  von 19.30Uhr - 20.30Uhr

             AUSGEBUCHT!! Neuer Termin:

             Dienstags, vom 02.02.2027 - 02.03.2027 von 19.30Uhr - 20.30Uhr

Wo:      Ergotherapiepraxis Lewandowski, Denekamper Str. 63 Nordhorn

Gebühr: 75,,00€/  pro Person

Kursleitung: Ariestanto Jakobs & Anke Plangemann

Was ist Qigong und was ist es nicht?

Eins vorweg: Qigong ist keine Gymnastik und kann auch nicht darauf reduziert werden.

Qigong ist tief verwurzelt in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und gehört in diesem Geflecht, bestehend aus Akupunktur, Ernährungslehre, Massage und Kräuterkunde, zu den Selbstheilungsmethoden.

Im Qigong geht es nicht um "Hauptsache ich bewege mich".

Qigong vereint spezielle Körper- Atem- und Entspannungsmethoden um den Fluss der Lebensenergie (Qi) in Gang zu setzen.

Wie wirkt Qigong?

Energetisch aktiviert und harmonisiert es den Qi-Fluss, löst Blockaden und schmerzende Stellen, baut Energie auf und bringt Körper & Geist in Einklang.

Körperlich verbessert sich die Beweglichkeit, Koordination, Haltung, Atmung und das Herz-Kreislaufsystem.

Seelisch beruhigt Qigong das vegetative Nervensystem, erhöht die Konzentration und die Selbstwahrnehmung. Trägt zu innerer Ruhe, Klarheit und Stabilität bei. Reduziert Stress, aufgewühlte Emotionen und verbessert den Schlaf.

Kann jede/r Qigong lernen?

Ja ! Qigong eignet sich für nahezu alle Altersgruppen, für sportliche und weniger sportliche Menschen. Für gesunde und kranke Menschen. Qigong passt sich der Situation an.

Du brauchst keine Hilfsmittel/Geräte und keine spezielle Kleidung.

Was du brauchst um Qigong zu erlernen ist -und das ist unsere feste Überzeugung- einen face to face Unterricht, einen Lehrer.

Mit uns hast du gleich zwei :).

Sei dabei. Wir freuen uns auf dich.

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Wann: Mittwoch, 28.10.2026 von 19.00Uhr - 21.00Uhr

Wo: Meridian, Große Gartenstraße 15a, Nordhorn

Leitung: Anke Plangemann & Ariestanto Jakobs

Gebühr: 30,00€ inklusiv Skript und Lebensmittelposter nach TCM 

Die TCM (Traditionelle chinesische Medizin) hat ihre ganz eigene Sicht rund zum Thema:

"Gesunde Ernährung - gesundes Leben".

Es geht nicht um Perfektion, sondern um Balance.

Nicht um Verbote, sondern um "eine starke Mitte".

Ist "die Mitte" (Erdelement) schwach, ist irgendwie immer der Wurm drin:

Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Süßhunger, Gewichtsprobleme und "nicht geerdet sein" sind typische Anzeichen.

Disbalancen (Yin/Yang-Grundlage) äußern sich unter anderem in:

Hitzezeichen, Rastlosigkeit und Schlafstörungen (Yang-Überschuß)

oder in Trockenheitssymptome (Haut/ Haare/ Schleimhäute), "dünne" Nerven, trockener Stuhl bei einem Yin-Mangel.

Wo liegen die Ursachen, wo liegen die Lösungen?

Darauf bekommst du Antworten, Anregungen und erste alltagstaugliche und unkomplizierte Ernährungstipps.

Ein Workshop für alle Menschen, die "gesundes Essen"ganzheitlich verstehen möchten und die sich ein gesundes Leben in Balance wünschen.

Wir freuen uns auf dich.

Wann: Samstag, neuer Termin in Planung

Gebühr: 90,00€ pro Person

Kursleitung: Anke Plangemann & Ariestanto Jakobs

Verstehen, umsetzen und genießen.

Qigong, tief verwurzelt in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), gehört zu den Selbstheilungsmethoden.

"Wenn es fließt, schmerzt es nicht, wenn es schmerzt, fließt es nicht". Ein viel zitierter Satz aus der TCM, der das Kernziel aller! Qigong-Übungen beschreibt:

Die Aktivierung und Harmonisierung der Lebensenergie Qi für ein vitales, gesundes Leben auf körperlicher und mentaler Ebene.

Wie funktioniert das?

Durch spezielle Bewegungsabläufe verknüpft mit Atemtechnik, Meditation, Entspannung und Vorstellungskraft, die unser Qi anregen und somit unsere Selbstheilungsprozesse mobilisieren.

Mit dem Ziel:

Blockaden, Verspannungen und schmerzende Stellen aufzulösen.

Bessere Standfestigkeit und Beweglichkeit.

Stressabbau, Beruhigung aufgewühlter Emotionen.

Besserer Schlaf, Ausgeglichenheit und höhere Konzentration.

Mehr Energie und Lebensfreude.

In diesem Tagesseminar lernst du Schritt für Schritt und in deinem Tempo:

 Verbesserung deiner Körperhaltung:

Korrektur von Fehlhaltungen (z.B. Hohlkreuz) und Schonhaltungen zur Auflösung von Schulter- Nackenschmerzen, Rückenschmerzen und zur Schonung deiner Gelenke.

Lockerungsübungen zur Mobilisierung deiner Lebensenergie.

Klopftechniken zur Aktivierung spezieller Akupunkturpunkte.

Qigong-Übungen, die du später mühelos in deinen Alltag integrieren kannst.

Unser Unterricht:

Authentisch, d.h. mit einer klaren und tiefen Verbindung zur traditionellen chinesischen Medizin.

Theorie und Praxis gehen Hand in Hand ineinander über.

Ohne Theorie wird es kein Qigong. Zu viel Theorie gibt dir zwar Wissen, aber kein Können.

Und last but not least mit Tiefe und mit ganz viel Herz.

Wir freuen uns auf dich.

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Wann: Termine für 2026 sind in Planung

Wo: Meridian, Große Gartenstraße 15a, Nordhorn

Gebühr: 30,00€ inklusiv Skript und Nahrungsmittelposter nach TCM

Kursleitung: Anke Plangemann & Ariestanto Jakobs

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Hitzewallungen, Nachtschweiß, trockene Haut/ Haare/ Schleimhäute, Haarausfall und Schlafstörungen sind Zeichen eines Yin-Mangels.

"Lust auf nichts", Niedergeschlagenheit, Energieverlust, Erschöpfung weisen auf einen Yang-Mangel hin.

Wie du mit der Ernährung der TCM die innere Balance (yin/Yang-Gleichgewicht) wieder herstellst und gut durch diese Lebensphase kommst, ist Schwerpunkt dieses Seminars.

Zudem besprechen wir die Möglichkeiten der Akupunktur als hilfreiche Maßnahme bei sämtlichen Wechseljahresbeschwerden.

Ein Vortrag für alle Frauen die mittendrin sind, oder vorbeugen möchten.